더위 속에서도 효과적으로 체중 감량하는 방법은 따로 있습니다 여름은 옷차림이 가벼워지면서 체중과 체형에 대한 관심이 높아지는 시기입니다.하지만 땀이 많이 나고 식욕이 떨어지기 쉽기 때문에 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.이 글에서는 여름철에 적합한 건강한 체중 감량 방법과 더불어, 계절 특성에 맞춘 식단과 운동법까지 소개합니다.여름 다이어트, 왜 특별한 관리가 필요할까?여름에는 열대야로 인한 수면 부족, 냉방기 사용, 수분 손실 등으로 인해 신진대사 리듬이 쉽게 무너질 수 있습니다.또한 탈수나 전해질 불균형은 체중 감량에 부정적 영향을 줄 수 있습니다."여름에는 단순한 칼로리 제한보다 수분, 전해질, 식사 타이밍 조절이 더 중요합니다."여름 다이어트 성공을 위한 3대 원칙단기간 무리한 ..