땀만 흘려도 몸이 피곤한 이유, 전해질 부족 때문일 수 있습니다 여름철 땀을 많이 흘리면 시원하다고 느껴질 수 있지만,그와 동시에 우리 몸에서는 **전해질(전기적 기능을 가진 미네랄)**이 함께 빠져나갑니다.전해질은 단순히 수분과 함께 흘러가는 것이 아니라 신경, 근육, 심장 기능을 유지하는 핵심 요소입니다.이 균형이 깨지면 쉽게 두통, 어지럼증, 근육 경련이 생기며 일상 활동에 큰 영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 전해질이 부족할 때 나타나는 증상,그리고 누구나 실천할 수 있는 전해질 보충 방법을 정리해드립니다.전해질이란 무엇인가요?전해질은 우리 몸의 체액에 녹아있는 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 미네랄 성분을 말합니다.이들은 근육 수축, 심장 박동, 수분 밸런스, 신경 신호 전달에 관여하며특히..