무더위에 지친 몸, 건강한 한 끼로 회복할 수 있을까요? 여름이 되면 더위와 습도로 인해 입맛이 뚝 떨어지고,그로 인해 영양 섭취가 줄어들면서 피로와 면역력 저하가 심해집니다.특히 땀을 많이 흘리면 수분뿐 아니라 비타민, 미네랄, 전해질이 빠져나가몸은 쉽게 지치고, 소화력도 떨어지게 됩니다.이럴 때일수록 입맛을 살려주는 건강 식단이 필수입니다.이번 글에서는 여름철 식욕을 자극하면서도 영양까지 채워주는 식단 팁을 소개합니다.여름철에 입맛이 떨어지는 이유는?입맛 저하의 가장 큰 이유는 기온 상승으로 인한 소화기능 저하입니다.무더위 속에서 신체는 체온을 낮추는 데 에너지를 집중하게 되고,그 결과 위장 활동은 둔해지며 식욕은 자연히 줄어들게 됩니다.또한 과도한 냉음료나 찬 음식 섭취도 위를 차게 만들어 위산 분..